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de **Blackmail** » Mer 28 Juil 2010 17:34

C'est quoi cette idée de faire du sport en vacances ? :shock:

Je ne vous comprends plus les mecs . . .

de **Nounours31** » Jeu 29 Juil 2010 21:36

Tmenov a écrit:
Nounours31 a écrit:si tu souhaites travailler ton cardio : je dirai que 3-4 sessions de footing par semaine avec du fractionné c'est pas mal
ou tu peux compléter par du vélo. (et si tu habites sur la côte, le footing sur le sable c'est pas mal).

pour la muscu : quelques exercices avec altères ... (tout dépends de ce que tu souhaites améliorer)

alcool : bien rien de tel qu'un bon apéro tous les soirs

tu fais quoi comme fractionné à cette période

là je fait du 30 pas tranquille et 30 rapide.
en fait je fait ça sur la dernière ligne droite (environ 1km) pour rentrer chez moi plus vite

de **mcnico** » Ven 30 Juil 2010 00:18

Blackmail a écrit:C'est quoi cette idée de faire du sport en vacances ?
Je ne vous comprends plus les mecs . . .

c'est pour tuer le temps en période creuse sur FJ :lol:

de **Tmenov** » Ven 30 Juil 2010 00:38

Nounours31 a écrit:
Tmenov a écrit:
Nounours31 a écrit:si tu souhaites travailler ton cardio : je dirai que 3-4 sessions de footing par semaine avec du fractionné c'est pas mal
ou tu peux compléter par du vélo. (et si tu habites sur la côte, le footing sur le sable c'est pas mal).

pour la muscu : quelques exercices avec altères ... (tout dépends de ce que tu souhaites améliorer)

alcool : bien rien de tel qu'un bon apéro tous les soirs

tu fais quoi comme fractionné à cette période

là je fait du 30 pas tranquille et 30 rapide.
en fait je fait ça sur la dernière ligne droite (environ 1km) pour rentrer chez moi plus vite

faut faire du fractionné plus long aussi à cette période...